Kapitola 1: Pozoruj
Prvý krok Cesty skalného bojovníka nie je o sile v prstoch. Je o tom, všimnúť si, ako premýšľaš — a prečo.
Cesta skalního bojovníka
Mentální trénink pro lezce
Cesta skalního bojovníka je praktický sprievodca mentálnym tréningom v lezení.
Český preklad knihy The Rock Warrior’s Way od Arna Ilgnera — sprievodcu mentálnym tréningom zameraným na prácu so strachom, pozornosťou a zodpovednosťou.
Kniha patrí medzi najznámejšie tituly o mentálnom prístupe k lezeniu a dlhodobo ovplyvňuje lezcov po celom svete.
Český preklad pripravujeme na rok 2026.
Ukážky z prekladu
Preklad vzniká postupne, kapitolu po kapitole.
Priebežné ukážky zdieľame na Instagrame .
Kapitola 2: Vycentruj sa
Skús. Musím. Starosť. Slová, ktoré ťa nenápadne oberajú o silu. Druhý krok je o tom, všimnúť si ich — a nahradiť ich inými.
Kapitola 3: Prijmi zodpovednosť
Tretí krok nie je o hľadaní vinníka. Je o tom, prevziať to, čo je skutočne tvoje — a získať späť silu, ktorú si stratil vo výhovorkách.
Kapitola 4: Sústreď sa
Štvrtý krok nie je o tom, čo si zaslúžiš. Je o tom, čo si ochotný dať — bez ohľadu na výsledok. O rozdiele medzi čakaním, čo dostaneš, a rozhodnutím dať zo seba všetko.
Kapitola 5
Kapitola 6
Kapitola 7
Záver
Cvičenia
Mentálny prístup
Nauč sa pracovať so strachom, stresom a neistotou.
Pozornosť a zodpovednosť
Vybuduj väčší kľud, sústredenie a vlastnú zodpovednosť.
Výkon a dlhodobosť
Zlepšuj svoj výkon udržateľne v lezení aj živote.
O autorovi
Arno Ilgner je americký lezec a autor systému Rock Warrior’s Way.
Dlhodobo sa venuje mentálnemu tréningu lezcov a práci so strachom pri lezení.
Oficiálna stránka projektu: warriorsway.com