Kapitola 1: Pozoruj
Prvý krok Cesty skalného bojovníka nie je o sile v prstoch. Je o tom, všimnúť si, ako premýšľaš — a prečo.
Cesta skalního bojovníka
Mentální trénink pro lezce
Cesta skalního bojovníka je praktický sprievodca mentálnym tréningom v lezení.
Český preklad knihy The Rock Warrior’s Way od Arna Ilgnera — sprievodcu mentálnym tréningom zameraným na prácu so strachom, pozornosťou a zodpovednosťou.
Kniha patrí medzi najznámejšie tituly o mentálnom prístupe k lezeniu a dlhodobo ovplyvňuje lezcov po celom svete.
Český preklad pripravujeme na rok 2026.
Ukážky z prekladu
Preklad vzniká postupne, kapitolu po kapitole.
Priebežné ukážky zdieľame na Instagrame .
Kapitola 2: Vycentruj sa
Skús. Musím. Starosť. Slová, ktoré ťa nenápadne oberajú o silu. Druhý krok je o tom, všimnúť si ich — a nahradiť ich inými.
Kapitola 3: Prijmi zodpovednosť
Tretí krok nie je o hľadaní vinníka. Je o tom, prevziať to, čo je skutočne tvoje — a získať späť silu, ktorú si stratil vo výhovorkách.
Kapitola 4: Sústreď sa
Štvrtý krok nie je o tom, čo si zaslúžiš. Je o tom, čo si ochotný dať — bez ohľadu na výsledok. O rozdiele medzi čakaním, čo dostaneš, a rozhodnutím dať zo seba všetko.
Kapitola 5: Odhodlaj sa
Piaty krok nie je o odvahe, ktorú cítiš vopred. Je o okamihu pravdy, ktorý príde bez fanfár — o tichej voľbe ísť do rizika, alebo cúvnuť.
Kapitola 6: Dôveruj
Šiesty krok nie je o tom, čo ti povie rozum. Rozum ťa dovedie len k hranici — odtiaľ ťa prevedie už len dôvera.
Kapitola 7: Pozornosť
Siedmy krok nie je o tom, mať cestu už vylezenú. Je o pozornosti, ktorá zostáva práve teraz — bojovník ju nechce mať za sebou, chce ju liezť.
Záver
Cesta sa nekončí poslednou stranou. Záver zhŕňa, čo si z nej môžeš zobrať na skalu aj do života.
Cvičenia
Mentálny tréning sa neučí čítaním, ale praxou. Cvičenia ti pomôžu preniesť myšlienky z knihy do lezenia.
Korektúra
Preklad je hotový. Práve prebieha korektúra — čítame ho ešte 2×, 3×… nekonečnokrát, riadok po riadku.
Mentálny prístup
Nauč sa pracovať so strachom, stresom a neistotou.
Pozornosť a zodpovednosť
Vybuduj väčší kľud, sústredenie a vlastnú zodpovednosť.
Výkon a dlhodobosť
Zlepšuj svoj výkon udržateľne v lezení aj živote.
O autorovi
Arno Ilgner je americký lezec a autor systému The Warrior’s Way®.
Dlhodobo sa venuje mentálnemu tréningu lezcov a práci so strachom pri lezení.
Oficiálna stránka projektu: warriorsway.com